Massage - en af ​​de ældste behandlinger i verden, der er kendt for sin evne til at lindre stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase , Forbedre blodcirkulationen, bidrage til at genoprette kroppen og aktiverer lymfesystemet. Desuden kan nogle former for massage anvendes til at påvirke den uønskede væv, såsom ar eller cellulite. På bare et par enkle trin, du kan lære at gøre en simpel self-cellulite massage.

• Husk, at cellulite massage aktiverer lymfesystemet og stimulerer blodcirkulationen, så det er vigtigt altid at udføre bevægelsen mod hjertet. Begynd at massere kroppen med fødder eller hænder, efterhånden flytter til torsoen.
• Brug kvalitet lotion eller massage olie som anti-cellulite massage kræver omfattende bevægelser, som kan være meget smertefuldt, hvis du gør dem "tørre". Du kan også bruge anti-cellulite cremer eller lotion, men husk, at nogle af disse ingredienser kan forårsage allergiske reaktioner Allergiske reaktioner: hvordan man kan forstå, hvorfor du kildre i halsen .
• Til at begynde med opvarmning væv, aktive strække dem. Fang dine hænder så meget som muligt af huden, klemme og krølle det om samt ælte dej. Husk, at følelsen af ​​intenst pres under den anti-cellulite massage Anti-cellulite massage - smuk hud   - Det er normalt, men smerten - no. Hvis du laver en massage til en anden person regelmæssigt spørge ham, om han ikke er syg.
• Klem huden mellem tommel- og pegefinger, trække huden så vidt muligt, og slip derefter, og tryk på det - det giver over tid at udglatte cellulite og fjerne knopper på huden.
• Skub den ene side til huden så let trække det, og den anden hånd massere huden i cirkulære bevægelser stærke, langsomt bevæger sig mod hjertet, og er konstant at trække i huden.
• Afslut med en stærk anti-cellulite massage langsgående bevægelser i retning af hjertet. Efter anti-cellulite massage er meget vigtigt at drikke rigeligt med vand - det hjælper til at befri kroppen af ​​toksiner fanget i blodbanen.

Næsten alle kvinder gøre regelmæssig manicure, men det er om fodpleje, mange husker lige før begyndelsen af ​​sæsonbestemt udendørs fodtøj. I mellemtiden bør foden opretholdes kontinuerligt hele året: daglige pleje tager meget lidt tid, men det undgår mange problemer med helbredet.

Daglig pleje

I løbet af dagen, oplever fødderne alvorlig stress, og som et resultat fødderne ofte synes ligtorne, revner, bliver huden ru. Alle disse fænomener er ikke blot uinteressante ud fra et æstetisk synspunkt: de kan også være smertefulde, desuden beskadiget hud fremmer nem gennemtrængning af forskellige infektioner.

Vigtigheden af ​​korrekt valg af sko, der så vidt muligt skal være lavet af læder eller tekstiler, dvs. "åndbare" materialer. Desuden skal sko justeres i størrelse: slides for stramme sko fremmer sveden, fører til ligtorne og endda deformation af fødder.

Inden vi går i seng Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme   fødder har brug for dagligt at vaske og tørre tørre, herunder mellem tæerne. Omhyggelig tørring af huden efter vask hjælper med at reducere risikoen for svampeinfektioner Svampeinfektion: at forebygge og nederlag Der ofte forekommer især i et vådt miljø. Hvis huden på hælene blive ru og groft, anbefales det på daglig basis for at håndtere det med en pimpsten efter et brusebad eller specielle save. Sådan en nem daglig pleje er mere effektiv end en lang slibning hæle gang om ugen.

Ud over pimpsten få hjælp fra en række scrubs til fødderne. Typisk sådanne midler omfatter blødgørende midler, faste partikler i dem er hårdere og hårdere end i normale organ scrubs. Som et resultat af scrubs til fødder et fremragende stykke arbejde med at fjerne ru hud og mund efter anvendelsen af ​​disse midler bliver glat og bud. Nogle krat kan bruges dagligt, andre bare bruge et par gange om ugen.

Inden vi går til at sove ved foden ønskeligt at anvende en særlig blødgørende creme. Disse cremer er normalt ikke blot perfekt blødgøre og fugter huden, men også har en lille desinfektionsvirkning og forhindrer lugt.

Særlig omhu

Ofte på fødderne opstår såkaldte ligtorne - smertefulde områder sprukken hud. For at slippe af ligtorne, kan du gøre daglige fodbad med tilsætning af bagepulver, som med succes løsner stratum corneum og letter dens fjernelse. Efter badet forsigtigt rense ud døde hudområder hjælp pimpsten. Nogle foretrækker ligtorne skåret med et barberblad, men denne metode er temmelig traumatisk.

For at blødgøre huden kan bruges ikke kun sodavand, men også særlige kosmetik eller løg packs. Feet natten obkladyvayutsya tynde skiver løgringe og wrap med plastfolie fra toppen til at sætte på sokker. Om morgenen, fjerne wrap, fjerne ligtorne og mund vask og smøre creme. Den regelmæssige udseende ligtorne kan betyde, at skoene passer forkert, eller tegn på skjulte flatfoot Flatfoot - help fysioterapi .

Fodbad - det perfekte middel, der er effektiv, ikke kun i kampen mod ligtorne, men også for at eliminere overdreven sveden af ​​fødderne. Desuden er disse bade er en stor afslappende behandlinger - de er især god efter en hård dag på fødderne. For eksempel perfekt lindrer træthed efter en travl dag, fodbad, fremstillet af hyldebær blomst tinktur Hyldebær - gamle myter i spejlet medicinske fakta . For at forberede denne infusion, er du nødt til at tage et hundrede gram knuste blomster pr liter vand og lad det simre i femten minutter over svag varme, og derefter insistere i en time. En tyve minutters bad af en sådan infusion, fortyndet med varmt vand i et forhold på én ud af fire eller én ud af fem, returnere ben lette og lindre træthed. Det skal bemærkes, at de fodbad er gavnlige ikke kun frem, men også på hele kroppen, forbedre cirkulation. Et varmt bad er ikke kun varme fødderne, men også bidrage til at undgå forkølelse efter eksponering.

Pedicure Trin for trin

Mange kvinder gør dig selv en manicure og fodpleje foretrækker at gå til master i kabinen. I mellemtiden gør en pedicure i hjemmet er et snuptag, denne procedure tager omkring en halv time. Generelt er nødvendige behandling for at foretage et stop ca. hver anden uge eller mere. Først skal du fjerne den gamle neglelak. Det er således ønskeligt at anvende stripningsvæsken ikke indeholder acetone. Efter fjernelse af lak skal trimmes negle. Det er bedre, hvis negle er lige kort af kanten af ​​fingeren; Længere søm i lukkede sko knække og smuldre, og for kort kan forårsage ømhed. Negle på store tæer bør skære nøjagtigt uden afrundede hjørner, så de ikke vokser ind i huden. Så negle behandles neglefil - til fil skal være i samme retning for at undgå lagdeling.

Så er det tid til fodbad. I varmt vand, kan du tilføje en infusion af urter, lidt havsalt, shower gel eller specielle formuleringer for at blødgøre huden. Når benene til damp, kan du begynde at fjerne neglebånd. Huden omkring fingrene skal smøres med en speciel væske til at blødgøre neglebånd, derefter bruge pinde af orange træ skub forsigtigt overskydende hud fra neglepladen. Groupie pedicure trimning huden skæres med særlige saks eller pincet. Trimmet pedicure skal gøres meget omhyggeligt for ikke at skære dig selv.

Således behandlet med begge fødder, bør ligtorne fjernes med en neglefil eller pimpsten og behandle mund krat, der kombinerer behandling med en grundig massage. Næste ben bør skylle, tørre og anvende en fugtighedscreme på dem. Hvis du planlægger at dække neglelak, skal først neglepladen affedtes, og derefter anvende en base coat og derefter - farve maling i to lag og fixer.