- De mest alvorlige sundhedsproblemer for kontoransatte
- Sygdomme
Udsættelse for elektriske og magnetiske felter, ekstremt lavfrekvente
Elektromagnetisk stråling computere og telefoner virker harmløs selv, fordi i dag er det overalt, men det massive tab af menneskeliv fra dette ikke overholdes. Denne stråling er imidlertid potentielt farlige. Det menes, at det kan bidrage til udviklingen af leukæmi, hjernekræft
Kræft i hjernen - er det muligt at helbrede?
Problemer med det reproduktive system, depression
Depression - lidt mere end et dårligt humør
. Undgå eksponering for denne stråling på kontoret (hjemme) er næsten umuligt. Konsekvenserne af en sådan virkning er endnu ikke klart - den massive brug af mobiltelefoner og computere er forholdsvis ny, og måske med tiden lærer vi mere om, hvad det truer vores sundhed.
Forebyggelse. Prøv at holde en mobiltelefon, tablet PC og andre elektroniske enheder så langt væk fra dig - så længe du har brug for dem. Hvis du arbejder for en stationær computer, bør dets processor også sættes væk fra dig. Før du sidde ved skrivebordet, lå ud af lommerne på bukserne mobiltelefon og andre elektronik - de er generelt rådes til at holde sig væk fra kønsdelene, fordi ingen kan garantere, at den ekstremt lavfrekvente i det lange løb ikke vil føre til bestemte mutationer i afkommet .
Fedme
Dette problem er ikke ny, men det bliver mere påtrængende på grund af spredning af stillesiddende livsstil, øget stressniveau
Hvordan til at slå stress? Opret en oase
og forekomsten af fastfood og færdigretter i kosten af byboere, der arbejder på kontoret og har ikke tid, energi eller lyst til at engagere sig i sport. Som et resultat, niveauet af fedme forøget LDL-kolesterol (low density lipoprotein) i blodet, der er problemer med blodpropper og andre lidelser. Fedme skade muskler og kropsholdning, og dette kan føre til forstyrrelser inden for fysiologi og psykologi. Det bidrager til erektil dysfunktion hos mænd - for mange, det er grund nok til at starte så hurtigt som muligt gå til gymnastik. Hos kvinder, kan virkningerne af fedme være en depression, infertilitet, og andre problemer med det reproduktive system.
Forebyggelse. Sørg for, at du spiser, både hjemme og på kontoret, og ikke at skubbe en hamburger eller hotdog, selvom det ser ud til dig, at du ikke har tid til at spise noget mere nyttigt. Hele korn brød eller en pose nødder - en mere end værdig erstatning af fastfood. Gør ikke alt for store pauser mellem måltiderne, da det fører som regel til overspisning når du endelig kommer til maden. Og, vigtigst, spille sport - regelmæssigt, mindst 3-4 gange om ugen i 30-45 minutter eller mere. Ser ikke for undskyldninger til ikke at gøre det. Husk ordene fra Clement Tissot: "Bevægelsen kan erstatte mange lægemidler, men ingen medicin i verden er ingen erstatning for bevægelsen."
Tyktarmskræft
Selvom eksperterne stadig skændes om, hvad der er linket mellem arbejde på kontoret og tyktarmskræft
Tyktarmskræft: kryber umærkeligt
Det er klart, at mange timers ophold i siddende stilling er forbundet med udbredelsen af sygdommen i hele verden. Ifølge statistikker, mennesker, der arbejder på kontoret mere end 10 år, og det meste af arbejdstiden, de bruger på at sidde, er risikoen for at udvikle tyktarmskræft steget med 44%.
Forebyggelse. For at reducere risikoen for at udvikle tyktarmskræft bør følge de anbefalinger, der allerede er blevet givet udtryk løbet - bevæge sig mere og spise rigtigt. Især broccoli indeholder mange stoffer, der kan forebygge kræft, så et par gange om ugen bør spise denne vegetabilske retter. Men husk, at broccoli forårsager oppustethed og luft i maven, så det er ønskeligt at have det om aftenen eller i weekenden til overdreven aktivitet af din tarm ikke er til gene sidder ved siden af jer medarbejdere.
Hjertesygdom
Selv mens du arbejder dit hjerte er døv og stum, fordi du har at gøre med tørre numeriske data, arbejdsliv der stadig er for hjertet uden et spor. Forskerne mener, at folk, der er 10-11 timer om dagen tilbragt på kontoret, er risikoen for hjertesygdomme er steget med 67%. Dette skyldes det faktum, at når en arbejdsdag en person forlader lidt tid til sport, kan han ikke tilberede din egen sunde måltider og spise forfærdelige, og mange mennesker, selv når de tegn på sundhedsproblemer udskyde besøg hos lægen, fordi tidsfrister og konstant frygt for at blive uden en forøgelse eller et raise. Desuden er kontoransatte ofte udsat for alvorlig stress, ikke nok søvn, herunder fælles dårlige vaner - især rygning. Alt dette kan føre til, at når det indre motoren ikke opretholde menneskers og mislykkes.
Forebyggelse. Hvis du får op fra bordet hver halve time i det mindste for et par minutter, vil det reducere risikoen for hjertesygdomme. I frokostpausen, kan du prøve at finde tid til en kort gåtur rask (i stedet, kan du gå ned et par gange, og gå op ad trappen). Drikke mere vand og finde styrken til at give op dårlige vaner.
Skader
Arbejder på et kontor synes ikke specielt traumatisk, men i virkeligheden, et kontor arbejdstager omgivet af ting, som du kan glide, som kan skæres, hvis de ikke håndteres med, som du kan få elektrisk stød. Generelt er en moderne kontor - et minefelt fyldt med ting, der kan skade dit helbred. Hvis vi tilføje til dette uopmærksom personale, som kommer til at spilde væske på gulvet og stræksnoren hvor folk plejer at gå næsten katastrofale, billedet.
Forebyggelse. Hold øjnene åbne, og ikke gør noget dumt. Dette kan synes en meget simpel opgave, men i virkeligheden kan du nemt blive distraheret af noget, og lagde ikke mærke til en pøl af vand eller et kabel på gulvet, ved et uheld tur over kanten af bordet, og faldt på alt, hvad der er på den. Muligheder for at blive skadet på kontoret en masse. Evnen til at forhindre alt dette - forsigtigt kig rundt (og under fødderne), og til at opføre sig forsigtigt.
