Synderen konvekse, hængende mave, som forbliver selv efter fødslen af ​​et barn, tjener ofte en række årsager - det er uundgåeligt dannelsen af ​​fede indskud i maven under graviditet (under graviditet fedtvæv beskytter fostret), og de svage mavemusklerne, og strækker hud er en anden almindelig konsekvens af den voksende mave under graviditeten. Heldigvis i de fleste tilfælde løse problemet med en udstående mave efter fødslen kan være den mest effektive - bare for at give din krop den nødvendige tid.

De første skridt mod den engangs former

Tage sig af dette tal så hurtigt som muligt tilbage i form efter fødslen, er det nødvendigt før fødslen. Naturligvis under graviditet er det ikke nødvendigt at følge en streng diæt, forsøger at løse problemet med præ-spirende kropsfedt - men at hengive enhver indfald og appetit anbefales ikke. Under graviditet, bør kosten være afbalanceret så meget som muligt - det er mejeriprodukter, og fuldkorn, og lige så mange friske frugter og grøntsager. Men fra mel produkter, fede og sukkerholdige fødevarer bør undgås - men denne anbefaling er relevant for alle kvinder står over for problemet med overvægt.

En af de vigtigste årsager til slappe mave efter fødslen - en strækning, der betragtes som en af ​​de uundgåelige konsekvenser af graviditet. Faktisk til udseendet af de karakteristiske spor af strække maveskindet som følge af væksten forholdsvis let at forhindre: startende fra det andet trimester af graviditeten, når maven er den hurtigst voksende i størrelse, bør man jævnligt gør en let massage af maven Massere maven: en slank krop uden stoffer   med afbødning, forbedre elasticiteten af ​​huden fugtgivende cremer eller olier. Hjælper med at forhindre strækmærker og særlige fødselsforberedelse bandager - bælter, der understøtter den voksende mave uden at komprimere det, og uden at forårsage nogen skade på helbred kvinden og fostret.

Endelig, selv under graviditeten aktiv træning anbefales ikke, helt at opgive fysisk aktivitet og bør ikke være. Fastholdelse muskeltonus, kan du ikke kun forhindre en svækkelse af mavemusklerne, men også lette processen med fødslen, for at fremskynde inddrivelsen af ​​kroppen efter fødslen. De vigtigste typer af fysisk aktivitet for gravide kvinder - gåture, svømning, yoga, aerob træning.

Hvordan du fjerner mave fedt efter fødslen med motion

Graviditet og fødsel - en test for organismen, så det er ikke nødvendigt umiddelbart efter fødslen af ​​et barn forsøger at genvinde harmoni ved at ty til intensiv træning .  Det menes, at gøre øvelser for at styrke de svækkede musklerne i øvre og nedre tryk kan kun være seks til otte uger efter fødslen (hvis udført kejsersnit, er denne periode bedre at stige til ti uger) .  Forsøger umiddelbart efter fødslen af ​​et barn, og returnere formularen til at starte intensiv træning kan føre til alvorlige problemer - denne uoverensstemmelse masker på maven efter kejsersnit, og komplikationer af diastase (divergens af rectus abdominis muskel, der ofte observeres efter fødslen) .  Det bør ikke misbruges og kost - effektivt at genoprette form og til at fjerne mave fedt efter fødslen vil kun sammensat blanding af en afbalanceret kost og øvelser for at styrke musklerne i bugvæggen .  Selv at komme af kropsfedt, er det umuligt helt at fjerne maven - faktisk en af ​​årsagerne mærkbare sagging mave er netop svækkelse af mavemusklerne .

Nøglen type øvelser, hjælpe med at fjerne maven Hvordan du fjerner mave fedt: tips og tricks   efter fødslen - er øvelser til at forbedre muskeltonus af pressen, både øvre og nedre. For at styrke musklerne i den nedre tryk brug for et sæt øvelser, der involverer bevægelse sparket på ubevægelige krop - det være sig konventionelt hævning og sænkning benene (den langsommere bevægelse, desto mere intens pressen arbejder), bukning og glatning benene. Musklerne i de øvre tryk, tværtimod, forstærket af driften af ​​kroppen, mens benene er faste - for eksempel løft og drejning af kroppen. En samtidig drift af benene og kroppen aktiverer alle musklerne i pressen.

Tatiana Smirnova

Teknik er enkel skud, men for at gøre dem ordentligt, skal du være uddannet og har praktisk erfaring. Desuden er det meget vigtigt, at den person laver indsprøjtningen har været en rolig hånd; for sygdomme, der forårsager rysten af ​​lemmer eller påvirker mobiliteten for leddene, kan et skud være vanskeligt - i det mindste ved en konventionel sprøjte. Gun shots meget nemmere at bruge. Det kan bruge folk, der ikke har nogen medicinsk uddannelse, som en eller anden grund, er det ofte nødvendigt at gøre injektioner, og de har ingen mulighed for hver gang til at gå til lægen for det.

Prik eller injektion - dette er en af ​​de mest almindelige måder at administrere lægemidler. Denne metode er enkel: den tynde hud er gennemboret af en hul nål, den indføres til en tilstrækkelig dybde (afhængigt af lægemidlet) og derefter gennem den samme nål til at administrere lægemidlet som en opløsning. Proceduren forårsager en mild eller moderat smerte, hvilket er meget hurtigt; svære smerter kan kun ske i tilfælde, hvor en injektion er lavet ordentligt. På trods af dette, frygten for injektioner er en meget almindelig fobi.

Gun injektionsnål

Dette - den mest almindelige automatiske injektion, som har været brugt i lang tid. Strengt taget kan en sådan anordning ikke fuldstændigt løser problemet med frygt for nålen, kanylen som det stadig er. Men det ligger inden i anordningen, således at den person, der bruger det ser så tilbageholdende patienter at bruge en pistol kan være psykologisk lettere end en konventionel sprøjte. Fra et praktisk synspunkt at bruge det det er også ganske let.

Først og fremmest er pistolen indsættes i sprøjten, hvori lægemidlet (hvordan det gøres, afhængigt af modellen gun - denne proces skal beskrives i detaljer i brugsanvisningen). Hudområde, hvor du vil gøre et skud, du har brug for at blive renset med en antiseptisk løsning. Pistol holdes vinkelret på hudoverfladen, er aftrækkeren trykkes, hvorefter nålen indsættes i vævet og derefter langsomt sænkes stemplet. Efter fjernelse af nålen til injektionsstedet bør være i et par minutter for at trykke et stykke gaze eller en speciel klud.

Sprøjterne, der er indsat i pistolen, anbefales det kraftigt at blive kasseret efter hver brug - selvom pistolen bruger kun én person. Sam pistolen skal rengøres efter hver brug med desinfektionsmidler. Når eventuelle defekter pistol skud bliver ubrugelig.

En person, der gør en indsprøjtning med en automatisk pistol, stadig føler den smerte, men det er som regel mindre intens end når gør injektioner sprøjte. Dette skyldes det faktum, at når nålen indsættes meget hurtigt ved hjælp af en pistol, og smerten er mærkes i et par sekunder.

Gun injektion uden kanyle

Gun skud uden en nål eller nål sprøjte pistol - Det lyder som en drøm for folk, der har kun én slags nåle forårsager følelsesløshed eller et ønske om at komme væk i videst muligt omfang. Hvordan sådanne pistoler, og om de kan anvendes til fremstilling af injektioner smertefri?

Pistolen, som anvendes til nålefrie injektioner, skubber væsken gennem et meget lille hul, hvilket skaber en tynd og kraftig stråle kan trænge blødt væv. I virkeligheden er denne strøm og spiller rollen som en nål, men ikke er fremstillet af stål, men på grund af lægemiddelopløsningen; Nogle udviklere har også sammenlignet det med en laserstråle. Da diameteren af ​​strålen er meget lille - det er omtrent lig med diameteren af ​​en almindelig myg snabel - injektionen ikke forårsager alvorlige smerter.

Nåleløse injektioner kanoner - ikke sådan en ny opfindelse. De begyndte at blive brugt til vaccination så tidligt som i 1960'erne (i USA), og i slutningen af ​​halvfjerdserne i sidste århundrede var de første kanoner af denne type af injicerbar insulin. På trods af dette, mens der ikke er noget tegn på, at sprøjterne er ved at blive saga. De er meget udbredt til ikke blot at sundhedsarbejdere, men også folk der har brug regelmæssige indsprøjtninger, såsom diabetikere. Hvorfor er det? For at besvare dette spørgsmål, overveje fordele og minutter af pistol skud. Fordelene omfatter:

• Den mest oplagte - manglen på en nål. Ifølge grove skøn, af frygt for injektioner (tripanofobii) påvirker omkring 10% af verdens befolkning. Hvis voksne, i de fleste tilfælde, kan overvindes med frygt, så et skud barnet med en fobi - en meget vanskelig opgave. Nål pistol kan løse dette problem;
• Let at bruge;
• Ingen grund til at købe sprøjter og tage sig af deres rådighed;
• Risikoen for at pådrage en infektion, når du bruger disse kanoner er stort set fraværende;
• Denne fordel gælder kun for dem, der er udpeget til insulin. Med indførelsen af ​​insulin Principperne for virkningen af ​​insulin - videnskaben at redde liv   ved anvendelse af en nåleløs injektor pistol eller lægemiddel bedre spredning det subkutane væv. Når de indgives ved hjælp af en sprøjte efter injektionen af ​​insulin definerer et cirkulært "pyt" omkring det sted, hvor nålen er blevet indført, og kun absorberes fra sine grænser, det tager temmelig lang tid. Teknikken insulininjektioner uden en nål, som er under stærkt pres for hurtigt at trænge ind i de dybere lag af væv, og er fordelt over et større område, hvorved absorptionen er hurtigere;
• Hastighed. Dette plus et nåleløse pistoler gælder også for insulininjektioner. Deres anvendelse tager meget mindre tid end injektionen af ​​lægemidlet via en sprøjte. Siden da, som den person presser på stemplet af injektoren til det tidspunkt, hvor injektionen kan betragtes fuldført, det tager omkring 300 millisekunder. Når du foretager en injektionssprøjte, kan nålen fjernes i tidligere end seks sekunder efter at trykke stemplet; ellers kan insulin løbe tilbage gennem punkturen i huden.

Ulemper injektionssprøjte uden nål kanoner:

• Pris. Sammenlignet med konventionelle sprøjter, sådanne pistoler er dyre, og deres løbetid garantien er i gennemsnit et år, således at en pistol er næppe nok i mange år;
• Blå mærker. Uden nål injektioner kanoner som sprøjter, kan føre til misfarvning af huden. I sidste ende, de opererer princippet forbliver det samme - du træder ind i huden på noget fremmed, og hun svarer med en helt naturlig måde;
• Problemer med rengøring. Sprøjterne skal rengøres med jævne mellemrum, men på grund af de designelementer i gamle modeller, samt nogle nye, er det vanskeligt at gøre det;
• Da disse kanoner bruges relativt sjældent injektioner, ampuller for dem kan findes langt fra overalt, og mens de rejser, du bliver nødt til at bære en levering af hætteglas med eller til at bruge sprøjter.