I en meget varm og fugtige dage, når luften synes tyk med fugt, er fordampning af sved bremset, og kroppen kan ikke ordentligt regulere deres eget temperatur. Som et resultat af sveden kan reduceres, huden bliver tør og varm. En af de tegn på hedeslag derfor er manglen af ​​sved - det betyder, at kroppen ikke længere er i stand til at klare de regulerende myndigheder. Uden for akut lægehjælp i kroppen kan begynde irreversible processer, så du bør gøre alt for at undgå hedeslag.

Når den omgivende temperatur stiger, begynder at arbejde naturlig køling mekanisme af kroppen (eller, mere enkelt, en person begynder at svede). Sveden fordamper fra hudoverfladen, hvilket resulterer i kropstemperaturen stiger ikke.

Den bedste måde at beskytte dig mod hedeslag - er at forhindre det. Med henblik herpå skal overholdes særlig omhu, når lufttemperaturen stiger til 32C eller højere. I dette vejr, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand (tage en flaske vand med sig en tur, til at arbejde, til shopping, og så videre), og til at afholde sig fra koffein og alkohol. Hvis det varme vejr, du bruger meget tid på gaden, så prøv at besøge så ofte som muligt i skyggen. Særlig høj risiko for hedeslag for ældre og børn, såvel som for dem, der motionerer eller arbejder udendørs. Man skal huske, at den termiske chok påvirker alle - mennesker aktivt involveret i sport, og dem, der fører en stillesiddende livsstil. At tage de nødvendige forholdsregler, og at være opmærksom på alarmer, der tager din krop, kan du undgå hedeslag.

Tegn på forestående hedeslag:

• Bleg hud;
• Træthed, svaghed;
• Svimmelhed eller kvalme Kvalme - der kan være problemer med nervesystemet ;
• Voldsomme svedeture, svedig hud og tøj;
• Øget hjerterytme;
• Hurtig, overfladisk vejrtrækning;
• Muskelsvaghed eller kramper.

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer bør straks trække sig fra solen og finde et skyggefuldt, køligt sted. Denne tilstand kaldes termisk udmattelse, og det er ofte muligt at klare på egen hånd. Drik masser af vand og væsker indeholdende sukker og salt. (Du kan tilføje lidt salt i vandet - det bidrager til at holde væske i kroppen). Drik ikke alkoholholdige drikkevarer, selv en kold øl - det kan blive værre. Hvis der inden for en halv time du ikke føler lindring, se din læge: nogle gange alvorlige hedeslag kan føre til hedeslag.

Hurtigst muligt søge lægehjælp, hvis følgende symptomer:

• Varmt og tør hud Tør hud: pleje og behandling Manglende svedtendens;
• Forvirring eller besvimelse;
• Dunkende hovedpine Hovedpine: Årsager og komplikationer ;
• Hyppig opkastning;
• Åndenød eller vejrtrækningsbesvær.

Hedeslag er langt farligere end hedeslag - det kan føre til alvorlige komplikationer og død. Nogle mennesker hedeslag kramper, næsten alle af kropstemperaturen stiger kraftigt, og nogle gange folk falder i koma. Hvis du har mistanke om hedeslag i sig selv eller en anden person bør straks tilkalde en ambulance. Afventer ankomsten af ​​læger, flyt ofret til et køligt sted og fjern hans tøj. Hvis det er muligt, sætte en person tæt på ventilator eller aircondition; Alternativt kan du fan hans avis. Du bør også dæmpe kroppen af ​​offeret med koldt vand, men sætte det i et koldt bad er ikke nødvendig - alt for brat ændring i den omgivende temperatur kan være farligt. Hvis offeret er ved bevidsthed, giv koldt vand at drikke.

For at undgå hedeslag i varmt vejr, skal du overholde følgende regler:

• Undgå overdreven motion;
• Drikke ca. 500 ml væske per time;
• Bær løstsiddende tøj lavet af let stof, lyse farver, og hatte;
• Brug solcreme Solcreme er ikke kun til stranden ;
• Hvordan kan jeg bruge mere tid i skyggen;
• Mens der i rummet, åbne vinduerne og tænd fans eller klimaanlæg. Hvis du ikke har aircondition i hjemmet, så prøv at bruge mere tid, hvor det er - for eksempel i indkøbscentre, offentlige biblioteker, og så videre;
• Undgå koffein og alkohol - de fremskynde tilbagetrækningen af ​​væske fra kroppen;
• Endelig være en god nabo - til tider Stay tuned til at leve tæt på de ældre og kronisk syge, for at sikre, at de normalt tåle varme.

Efter de termiske chok folk for omkring en uge bevarer følsomheden over for varme. På dette tidspunkt er det især vigtigt at undgå intens motion og ikke at være på gaden i de varmeste timer. Spørg din læge om, hvornår du kan genoptage belastning i samme volumen.

Klassisk eller svensk massage er den mekaniske manipulation af muskler og andre bløde væv. Eksperter siger, at den klassiske massage har mange gavnlige egenskaber, for eksempel, kan det anvendes i behandlingen af ​​mennesker med kræft - den har en positiv psykologisk effekt (reducerer angst og bidrager til at bekæmpe depression), svækker manifestation af visse fysiske symptomer (f.eks, lindrer kvalme) og styrker immunforsvaret.

Massage også forbedrer den generelle livskvalitet hos patienter med kræft. Men indtil nu er lidt forskning, kunne hvis resultater bekræfter ovenstående udsagn, og dem, der blev udført var ofte metodisk unøjagtige.

En analyse af en række undersøgelser og observationer af patienter tyder på, at klassisk massage forbedrer livskvaliteten, lindrer smerter, reducerer forekomsten af ​​symptomer såsom kvalme, stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase , Træthed, aggression, depression og angst. Men disse resultater ikke mulighed for at gøre en solid, fuldt begrundede konklusioner.

Alment praktiserende læge tyder på, at klassisk massage som en symptomatisk behandling for kræftpatienter er effektivt og sikkert. Kontraindikationer for massage er meget få; normalt ikke anbefales til en meget intensiv massage til patienter med blødningsforstyrrelser, reduceret blodpladetal, og dem, der tager blodfortyndende medicin.

Hvad er en klassisk massage

Under sessionen, til den klassiske massage stimulerer blødt væv massage terapeut bruger en række massage bevægelser, vypolnyaemy palmer. Nogle massage teknikker bruges også albuer, underarme, fødder og særligt udstyr - både mekaniske og elektriske. Desuden skal du sørge for at anvende smøremidler - olier, opløsninger af sådanne olier Æteriske olier og undfangelse: kan hjælpe roserne? Særlige lotion og cremer. Dette hjælper til at undgå hudirritation og unødvendig ubehag under massage. Klassisk massage kan være lys eller dyb - sidstnævnte er mere intens, og i nogle mennesker det forårsager for meget ubehag.

Historie

Folk begyndte at bruge massage til at behandle feber, forkølelse og lammelse i omkring 2700 f.Kr.. Fra historiske kilder er det kendt, at han praktiserede i Japan, det gamle Rom, Grækenland, Egypten og Indien. I Europa igen begyndte massage at sprede under renæssancen, men kun i det 19. og 20. århundrede, blev det til rådighed for offentligheden. Meget kredit for dette hører til den svenske læge Peru Henrik Ling, som udviklede en teknik, klassisk massage i det tidlige 19. århundrede. I dag er den klassiske massage er den mest almindeligt anvendte udvalg af massager.

Den klassiske massage bruger fem grundlæggende bevægelser af synspunkter:

• Strøg - ganske let, glidende langsgående bevægelse;
• Æltning - hud og muskelvæv klemt, løftet og krølle næsten som dej, ælte;
• Gnide - kroppen eller gnide den indre bagsiden af ​​hånden, eller med sin knytnæve;
• Effleurage - hurtige, rytmiske bevægelser udføres som regel, ribber palmer;
• Vibration - bevægelse forårsager vibration af blødt væv.

Massører nogle gange gør og sygeplejersker - som en tilføjelse til standard behandling program, men i de fleste tilfælde, patienter gå til massageklinikker, hvor folk arbejder, specielt uddannet. Før den første session terapeuten normalt spørger kunden om hans kost, livsstil, historie og aktuelle forekomst af sygdomme. Under sessionen, den klassiske massage klienten er på en speciel massage tabel eller sofa, og hans krop var delvis dækket med et håndklæde eller ark - det bidrager til at opretholde en stabil kropstemperatur. Den første halvdel af sessionen, klienten ligger på maven, vendt derefter på ryggen. En typisk session varer 30-60 minutter; det samlede antal sessioner afhænger af klientens helbred og hans begær.

Nyttige egenskaber

Massage mindsker stress, hjælper med søvnløshed, depression og angst Angst - hvordan man skelner normalt fra sygdom? Det forbedrer humør og øger selvtillid. Det lindrer også muskelsmerter, kæmper med problemer som forstoppelse og Lymphedema. Det menes, at massage påvirker også dannelsen af ​​arvæv - med regelmæssig massage af vævsskade heler hurtigere og ar, der er mindre synlige. Specialister praktiserende massage, hævder, at det er helt sikkert for kræftpatienter og ikke fører til spredning af kræft.

Virkningsmekanismen

Det antages, at den klassiske massage følger de psykologiske og fysiologiske ændringer: psykologisk afslapning Afslapning og stress - rolig, ikke i panik! , Sænke blodtrykket, øger smertetærsklen, lindre muskelspændinger, forbedre blod og lymfe cirkulation. Massage ændrer også niveauet af lymfocytter, serotonin og dopamin i blodet.

Sikkerhed klassisk massage

De fleste af de bivirkninger, der er forbundet med massage, er der de mennesker, der gør enhver eksotiske massagebehandlinger. Selvom den klassiske massage er ikke helt sikker, alvorlige bivirkninger det forårsager ekstremt sjældne. Det antages, at massing direkte til områder af kroppen, hvor kræften kan bidrage til spredningen af ​​kræftceller og dannelsen af ​​metastaser. Dette forslag har ikke fundet videnskabelige beviser, men direkte pres på tumoren i massage praksis kan ikke anbefales.

Det er bevist, at stærke massage kan medføre komplikationer i mennesker med en bred vifte af blødende lidelser og tager blodfortyndende medicin. Klassisk massage er kontraindiceret til phlebitis, dyb venetrombose, forbrændinger, hudinfektioner, åbne sår, knoglebrud og svær osteoporose.

Derudover skal vi huske, at der anvendes i klassisk massageolier og cremer kan forårsage allergiske reaktioner. Hvis du ved, at du er allergisk over for en fælles ingrediens i kosmetiske produkter, skal du sørge for at fortælle massør.