Hvor længe har du været opmærksom på dine fødder? På trods af at vi i sommer slid åbne sko, der forårsager mikroskopiske skader på vore hæle, kan de føre til en god visning med et par behandlinger. Observere reglerne for personlig hygiejne, kan du gemme dine fødder sunde og blød som velplejede fødder tilføje deres bidrag til billedet af en smuk velplejet kvinde.

Kvinder har ofte glemmer at tage sig af benene, selv om det er en vigtig del af kroppen, som ofte er opmærksomme. God pleje vil beskytte dine fødder fra ligtorne, revner og infektioner. Hertil kommer, at velplejede fødder altid se smuk og attraktiv, mens selv iført smukke klæder, men udsætter hans fødder med revner og hård hud kan permanent afskrække interesse mænd til hans personlighed.

Tips om omsorgen for dine fødder

• Fødder skal altid være ren og tør

Hygiejne er meget vigtig for skønheden i benene. Grundigt vaske og eksfolierer fødder, når du tager brusebad eller badekar. Tør dem tørre - bakterier som fugt.

Regelmæssigt trimme tånegle. Ikke skære neglene for korte, for at undgå nedgroede negle ind i huden. Skub neglebåndene med en træpind eller håndklæde.

• Glem ikke at fjerne lak

For at fjerne neglelak brug neglelakfjerner uden acetone. Den konstante brug af farvede lak kan forårsage misfarvning af neglen. Så prøv ikke at male dine negle konstant, nogle gange give dem en pause.

• Massage Cream

Bruge en kvalitet fodcreme. Påfør cremen, massere dine fødder ti eller femten minutter, tørre overskydende creme. Dette er en glimrende måde at give huden fugtgivende fødder. Snart vil du bemærke, at benene er glatte og smukke.

• Overdreven sveden

Prøv at styre svedtendens fødder - brug en deodorant eller talkum. De hjælpe med at kontrollere frigivelsen Udledninger i kvinder, når der er grund til bekymring   sved og slippe af med lugten. Bær bomuld sokker - de absorberer sved.

• Passende fodtøj

For stram eller for løs sko kan føre til fodproblemer. Derfor altid vælge skostørrelse. Vælg sko med ikke meget smal tå - denne formular kan skade foden.

• Beskyt dine fødder på offentlige steder

Hvis det er muligt, slid lukkede sko på offentlige steder - en god måde at beskytte fødderne mod infektioner.

• Må ikke bære en andens sko

Aldrig bære en andens sko, og ikke lade hende bære, så du nemt kan fange en svampeinfektion Svampeinfektion: at forebygge og nederlag .

• Sko skal "ånde"

For fødderne forbliver tørre og sunde, slid åndbar sko - lavet af ægte læder eller mesh materialer. De tillader skoen at trække vejret, hvilket forhindrer bakterier formere sig.

• Hold fødder, når Golf

Hvis du bruger swimmingpool, observere god personlig hygiejne. Beskytte dine fødder mod mulig svampeinfektion, for eksempel ved hjælp af en fod creme med tea tree olie Tea tree olie .

Øvrige råd

Hvis du bemærker symptomer som rødme, kløe, eller smerter i fødder eller tæer, kontakt omgående læge. Fodinfektioner kan ramme meget værre end vi forestiller os.

Varmt vejr og langvarig udsættelse til gaden - walking, havearbejde, slappe af på stranden - som regel går hånd i hånd. Men for de ældre er det vigtigt at træffe foranstaltninger til at undgå de alvorlige sundhedsproblemer, der kan bringe varme, solrige dage. Hypertermi - en fællesbetegnelse for sygdomme forbundet med feber. De mest almindelige er hedeslag og hedeslag. Af de to, hedeslag er den farligste og kræver øjeblikkelig lægehjælp.

Årsager til hypertermi

Uanset vejrforhold, sund krop opretholder en normal temperatur på - 36,6 C (eventuelle udsving i de 3-4 tiendedele af en grad). Hvis den omgivende temperatur er meget høj, eller hvis personen aktivt engageret i motion eller fysisk arbejde begynder sveden. Sveden fordamper fra hudoverfladen, hvorved legemet afkøles. Hvis den samme person i lang tid udsættes for høj omgivelsestemperatur, kan kroppen miste sin evne til at reagere effektivt og udvikle hypertermi.

Hvad kan der gøres for at forhindre hypertermi

• Drik masser af vand, selv hvis du ikke føler tørst;
• Bær løstsiddende tøj lavet af lette tekstiler i lyse farver;
• Prøv så lidt som muligt at være i fri luft under hotteste del af dagen (det varer normalt fra 10:00 til 04:00). På dette tidspunkt, også nødt til at afstå fra intens motion;
• Bær bredskygget hatte eller paraplyer;
• Hvis det er muligt, skal du tænde klimaanlægget derhjemme, eller gå til steder, hvor klimaanlægget arbejde - såsom biblioteker, indkøbscentre eller teatre. Installer klimaanlægget ved en temperatur under 26 C;
• Hvis du ikke er vant til varmen, efterhånden vænne sig til det - først gå udenfor i dagtimerne kun 20-30 mine, derefter gradvist øge varigheden af ​​walking;
• Undgå krydret og junkfood, og hvordan du kan tilberede mindre. Bruge ovnen, når det er absolut nødvendigt;
• Hvis du tager medicin, så spørg din læge, hvis de ikke øger risikoen for hypertermi. Hvis ja, kan han være i stand til at ordinere dig nogen andre lægemidler.

Risikofaktorer

Risikoen for hypertermi øges ikke kun, når temperaturen bliver til 40 grader Celsius. Sundhed og livsstil kan øge sandsynligheden for hedeslag, selvom lufttemperaturen er under 35 C.

Følgende faktorer relateret til sundhed, øge risikoen for hypertermi:

• Dårlig cirkulation, dårlige resultater af svedkirtlerne og hud ændringer som følge af den naturlige ældningsproces;
• Sygdomme i hjerte, lunger og nyrer, samt enhver anden sygdom forårsaget af generel svaghed og feber;
• Højt blodtryk Blodtryk - farligt, hvis hans sving?   og andre lidelser, der kræver ændringer kost. For eksempel mennesker, der følger kost, begrænsning salt indtagelse, øget risiko for hypertermi (salt hjælper til at holde vand i kroppen, hvilket er vigtigt for temperaturregulering). Omfatter imidlertid i din kost salt mad kun efter samråd med lægen;
• Krænkelse af sved forårsaget af medikamenter, såsom sedativer og beroligende midler, samt nogle medicin til behandling af hjertesygdomme Hjertesygdomme og hjerteanfald: at enhver kvinde bør vide   og normalisering af blodtrykket;
• Samtidig behandling med flere stoffer fra forskellige sygdomme. På trods af den øgede risiko for hypertermi, ikke stoppe med at tage medicin, før du ikke rådgive en læge;
• Utilstrækkelig eller overvægtig;
• Anvendelse af alkoholholdige drikkevarer.

Livsstilsfaktorer forbundet med en øget risiko for hypertermi:

• Bor i meget varme omgivelser. Folk, der bor i hjem, hvor der ikke er nogen aircondition og ventilatorer rådes til at træffe følgende foranstaltninger for at reducere sandsynligheden for at udvikle hypertermi: åbne vinduer om natten; skabe et udkast ved at åbne vinduer i forskellige rum; gardin vinduet, når solen skinner på dem.
• Begrænset bevægelse. Ældre mennesker, der bor langt væk fra byens centrum, ofte kan ikke besøge biblioteket, indkøbscentre og andre steder, hvor luften køles af klimaanlæg: for langt at gå og ride på offentlig transport i sig selv øger risikoen for hypertermi. I ekstremt varmt vejr, er at søge hjælp fra slægtninge eller venner, som har personlige køretøjer.
• Alt for varmt tøj. Ældre mennesker ofte selv på varme sommerdage er for varmt til at sætte på, og det øger sandsynligheden for at udvikle hypertermi.
• Besøg overfyldte steder. Offentlige steder og begivenheder værd at besøge, når der der ikke er alt for mange mennesker. Publikum overophedning kan forekomme meget hurtigt.
• Misforståelse af vejret. Nogle ældre mennesker kan ikke i tilstrækkelig grad at vurdere vejret og gå lange ture, trods varmen. Ældre mennesker bør blive hjemme, eller i hvert fald ikke at gå for langt, når det er varmt udenfor, især hvis varmen er ledsaget af høj luftfugtighed.

Sådan behandler hypertermi

Hvis en person har hedeslag, skal den så hurtigt som muligt blive til et hospital. Hedeslag, især hos ældre mennesker, hvilket ofte fører til døden.

Termisk udmattelse kan behandles på følgende måder:

• Man er nødt til at tage i et køligt rum - det er ønskeligt, at der er aircondition;
• Spørg den person til at drikke vand eller frisk juice. Undgå drikkevarer, der indeholder koffein og alkohol;
• Rådgive offeret til at tage et koldt brusebad eller badekar. Bed ham om at ikke lukke døren til badeværelset - der er en lille chance for, at det vil være dårligt eller han ville besvime, og du vil være i stand til hurtigt at yde førstehjælp;
• I mange tilfælde, at bare ligge ned på et køligt sted, og snart symptomerne på hypertermi forsvinde.

Hvordan man kan identificere hypertermi

Hedeslag kan give symptomer som hovedpine Hovedpine: Årsager og komplikationer Kvalme og alvorlig træthed, der opstår efter udsættelse for varme. Symptomer på hedeslag kan opkastning, åndenød, svimmelhed, Svimmelhed - hvis jorden er glider væk under hans fødder , Svag puls, muskelspasmer, i de mest alvorlige tilfælde - hallucinationer og tab af bevidsthed.