20 trin til de mest sexede ben

Smukke kvinder ben har altid været en kilde til inspiration for mænd og kvinder en kilde til stolthed. Desværre, på grund af den meget hurtige tempo i livet, moderne kvinder ofte ikke tilstrækkeligt opmærksomme på deres fødder.

1. Gennemføre en alvorlig udrensning

Fjerne døde hudceller er afgørende for huden at være sund, glat og strålende (fødder med tør hud Tør hud: pleje og behandling I lighed med de mindre skalaer af en alligator, er det uinteressant. Men alt er vel bør være i moderate mængder - brug ikke krat for ofte. Det er normalt tilstrækkeligt til at exfoliere huden to eller tre gange om ugen, hvis du har fedtet eller normal hud, og hvis huden er følsom nok en gang. Til alle hudtyper Sådan at bestemme din hudtype   anbefales at vælge krat med fine slibende partikler, for at undgå alt for aggressiv virkning på huden.

2. Bekæmpelse af cellulite

Mens den magiske kugle, der ville have sparet dig fra cellulite ikke findes, kan du i det mindste gøre det mindre mærkbar. Fjerne "appelsinskal" på daglig basis ved hjælp af cremer, der gør huden mere fast og elastisk, der omfatter ingredienser såsom koffein og ekstrakt af tang. Tip: For at øge blodgennemstrømningen til problemområder områder af huden, anvende cremen intensivt masserer kroppen. Hvis du ønsker, kan du bruge en række massageapparater, som øger effektiviteten af ​​konventionelle anti-cellulite.

3. Tag et brusebad med dobbelt fordel

I de få minutter, som du tager et brusebad, kan du udføre et par skridt ben sit-ups eller andre enkle øvelser. Medtag koldt vand for at få et yderligere incitament til at udøve aktiv og varm. Når du lyver i badet kan udføre spark eller hvile fødderne i bunden af ​​karret så højt som muligt at løfte bækkenet. Generelt bør du bruge enhver lejlighed til at gøre dine fødder mere smuk og sund, styrke deres muskler. Giv agt Gøre øvelserne i bruseren meget forsigtig med ikke at glide.

4. Øvelse med elastik bånd

Oprevet, at mode ikke dzhegginsy gå til din figur? Udfør en simpel øvelse med en elastik. Put en løkke af elastik på anklen og træk den skiftevis aflede ben fra hinanden. Gør denne øvelse med modstand regelmæssigt i mindst tre eller fire uger, vil du bemærke, at musklerne i benene, lår og bagdel, er meget mere elastisk og dzhegginsy begyndte at se på dem meget bedre.

5. Regelmæssigt fjerne uønsket hår

For nogle denne regel synes elementært, men nogle kvinder til tider glemme alt om det, i betragtning af at ringe regrown hår ikke ødelægge visningen af ​​benene, og generelt er næsten usynlig. Men det er forvirrende, så hvis du ikke har tid til hårfjerning Voks: den nemme vej til skønhed   voks eller du ikke ønsker at rode med dette apparat, skal du bruge den gode gamle barbermaskine - de vigtigste ting, der var tilbage på fødderne er intet overflødigt. Glatte, hårløse ben hud reflekterer mere lys og dermed skabe en illusion af større harmoni.

6. Bring ben i tone

De fleste af piger i første omgang ", for at bringe benene for at flyve" sætter en tan, men muskeltonus, måske er endnu vigtigere. For at forberede benene til korte kjoler, shorts og strand, mindst tre eller fire gange om ugen, gør alle mulige spark, ansat på en stationær cykel (eller ride en normal cykel) samt længere gåtur og klatre på de øverste etager af trapper og ikke elevatoren. For benmusklerne er også meget nyttige forskellige rejser på hovedet - der er engageret i yoga, bør tage til efterretning.

7. Fjern de indgroede hår

Indgroede hår og vises sammen på deres hævelse ikke pryder hans fødder. Købe en mild eksfolierende creme, der hjælper med indgroede hår og samtidig lindrer irriteret hud, for eksempel indgroet hår Cream af Malin + Goetz (ingredienser af vegetabilsk oprindelse - den eneste af dens fordele). For at undgå indgroede hår, gøre eksfoliering fødder per dag før epilering Hårfjerning: perfekt hud uden hår   og efter 2-3 dage herefter.

8. Squats mod muren

Hvis du kan se, at musklerne i inderlåret du ikke er i god form, så prøv at udføre en enkel og effektiv træning. Knibe mellem knæene en bog, bøje knæene i en ret vinkel, og lænede sig tilbage mod væggen. Hold denne stilling i fire til fem minutter. Gentag denne øvelse hver dag, og efter et par uger, musklerne i dine ben bliver meget mere tonet.

9. skinne

En af de bedste måder at gøre dine fødder til genstand for opmærksomhed fra andre - for at bruge lotion eller olier, der giver huden en glød, og på samme tid gradvist give det en gylden tan. Sådanne produkter kan anvendes i stedet for konventionelle fugtighedscreme. Som regel en tan er mærkbar efter et par dage, og desuden bliver mere hydreret, glatte huden og får en sund glød.

10. Shape den

Tænk slid stramme talje Shorts til knæet nederdel maxi eller bukser? Gør ikke. Det er altid bedre - det vil sige, æstetisk - bære lange Talje strømpebukser uden sokker (de ligner leggings, kun har mulighed for at fastgøre benene mere forførende form). Du tager fejl, hvis du tror, ​​at når du er iført bukser eller en lang nederdel, dine ben er helt usynlige. Tværtimod velformede ben gættede selv når du er iført det tøj, så forførende form, er altid fristende. Så Talje strømpebukser - ingen tvivl om din ven, men glem ikke at arbejde på dig selv til at give din krop den form, du opretter bruger slankende undertøj.

11. Understreg konturerne af fødderne

Når iført en kort nederdel, anvende en lidt highlighter på den centrale del af hvert ben - for- og bagside. Grundigt blande overstregningstusch. Hemmeligheden er, at takket være reflektere over den centrale del af de lette fødder, ben synes slankere og længere.

12. skjule fejl

Karsprængninger og blå mærker på benene kan maskeres concealer krop. Vælg dem, samt concealers til ansigt - de skal være egnede til den type og tonen i din hud. Det er bedst at give fortrinsret til en vandtæt concealer - de er sikkert skjule de mangler, trods vejret, og sveden.