Dine hænder ved ikke, om resten. De gør du en sandwich om morgenen, sætte i orden ansigtet og håret, få en sms, åbne snesevis af vinduer hver dag, ryste hænder. Der er ikke mange sager, hvor armene ikke deltager aktivt. Hertil kommer, de er, som vi ved, kendetegnende for en kvinde, og kan ikke overses i alle tilfælde. Her er nogle tips, der vil tillade dig at belønne deres egne hænder for deres arbejde.

• Brug handsker. Gummihandsker er nødvendige, når du arbejder hjemme, ved hjælp af skrappe kemikalier. Læder eller uld handsker er nødvendige for at beskytte dine hænder fra den kolde vinter luft. Glem ikke at bære handsker, mens du arbejder i haven - jorden hudkontakt tørrer meget hurtigt.
• Beskyt dine hænder mod solen. Selv folk, der regelmæssigt bruger solcreme på dit ansigt, hals, arme og andre udsatte dele af kroppen, ofte glemmer hånden. I mellemtiden er de ofte udsættes for sollys, så dagen være sikker på at anvende dem en creme med en SPF på mindst 15.
• Alder pletter, der har tendens til at forekomme primært på hænderne, har du umiddelbart ovenfor. En af de vigtigste grunde til deres udseende - den manglende beskyttelse mod sollys. Hvis du allerede har optrådt pletter, bruge specielle cremer, hud lettelse.
• Exfoliation er en vigtig del af hudpleje. At exfoliere huden på hænderne er bedre at bruge de samme midler som for personen; organ scrubs kan være for barsk for den sarte hud på hænderne.
• Fugter. Hyppig vask af hænder udtørre huden, så du nødt til at anvende dem regelmæssigt fugtgivende lotion eller cremer. I løbet af dagen, skal du bruge en let lotion, og inden jeg går i seng Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme   smøre dine hænder fedtet creme, der indeholder vegetabilsk olie.
• Massage. Massage dine hænder, når de smøre cremen mindst en gang om dagen. Begynd massage med hænder og derefter massere hver finger individuelt, fra bunden til spids.

Masker til hænder

Vand, sæbe, husholdningskemikalier permanent påvirke huden, fratage det af fugt og føre til for tidlig udseende alder. For at permanent bevare en smuk, glat hud, cremer er ikke nok; samt ansigt, hænder har brug for nærende, anti-aging, fugtgivende maske. De behøver ikke at købe i butikken - effektiv maske kan tilberedes med deres egne hænder, for de produkter, der er i næsten alle hjem.

• Honning maske. Du skal bruge: 1 æggeblomme, 1 tsk vanilie og 1 spsk honning. Bland ingredienserne, anvende masken på dine hænder og handsker lavet af tynd polyethylen. Efter 15-20 minutter, skyl og anvende en fugtighedscreme på hænderne.
• Kartoffel maske. Crush 2-3 varme kogte kartofler og tilsæt mælken der ikke var meget flydende pasta. Påfør masken på dine hænder og handsker. Skyl når den er afkølet.
• Masken æggeblomme. Bland 1 æggeblomme, 1 spsk vegetabilsk olie og 1 tsk honning. Hold masken i 15-20 minutter, derefter skylles med koldt vand.
• Banan maske. Crush halv banan puré Bananer: fordele og skader sundhed , Bland med en spiseskefuld honning og anvende masken på dine hænder. Skyl det efter 15-20 minutter med koldt vand.
• Gulerod maske. Gnide på en lille rivejern 1 gulerod, bland det med 1 spsk creme fraiche og 1 falsk teskefuld olivenolie. Hold masken i 20 minutter, derefter skylles med varmt vand.
• Mask kartofler. Crush to kartofler i deres skind, tilsæt 50 g mælk og 1 tsk olivenolie. Påfør masken på dine hænder og handsker; vaske efter 20-30 minutter. Denne maske er især nyttig i betændelse og irritation af huden.
• Maske af havregryn. Bland 6 spsk havremel, 2 spsk olivenolie, 2 spsk mælk og 2 tsk honning. Hold masken i 30 minutter, derefter skylles med varmt vand. Denne olie er meget nyttigt for tør hud.
• Maske med mandelolie. Bland 25 g mandelolie, 25 g honning, 1 æggeblomme og saften af ​​en citron. Påfør masken på dine hænder og handsker. Du kan holde masken fra en halv time til fire timer; skylles med varmt vand.
• Masken af ​​glycerol. Bland 1,5 spsk jorden havregryn eller havremel, 1 spsk varmt vand 1 spsk olivenolie, 1 spsk citronsaft og 1 spsk glycerin. Hold masken i 10-15 minutter, derefter skylles med varmt vand.
• Paraffin maske. Denne maske er lavet i mange skønhedssaloner, men det er meget muligt at gøre derhjemme. Anvende en fugtighedscreme på hænderne, og derefter - en varm flydende paraffin. Sæt cellofan handsker og holde masken i mindst 10-15 minutter. Denne maske bremser aldringsprocessen, reducerer ledsmerter Ledsmerter - hvordan man kan forstå, hvad der foregår?   og lindrer muskelspændinger.
• Masken avocado. Gnid på en lille rivejern 1 avocado og bland det med to spiseskefulde majsmel. Påfør masken med lys massage bevægelser - så vil du ikke kun fugter huden, men også fjerne døde celler fra det.
• Masken af ​​mælk og yoghurt. Bland 2 spsk honning og en kop almindelig yoghurt (ingen smag og aromaer). Denne maske perfekt lindrer og nærer huden. Det vil være endnu mere nyttigt, hvis du tilføje til det revet en moden fersken Ferskner: fordele og skadelige virkninger af sol frugter .

Forbered en maske umiddelbart før de går til at bruge dem. Efter strejken masken, slid plast handsker på hænderne eller simple pakker og pak dem ind i et varmt, fugtigt håndklæde (dette øger effektiviteten af ​​masken). Hold masken i mindst fem minutter.

Grundlæggeren af ​​thaimassage anses Jivaka Kumar Bhasha, der levede i Indien mere end 2.500 år siden, og var en læge af Buddha. De teknikker, som han praktiserede, over tid, kom til Thailand, hvor ayurvediske behandlingsteknikker var virkningen af ​​traditionel kinesisk medicin Traditionel kinesisk medicin og behandling for problemet hud . Resultatet er en sammensmeltning af forskellige orientalske helbredende praksis, som i sig selv er blevet en unik destination i alternativ medicin.

For mange århundreder, thaimassage udført af munke og deres elever - de brugte det som en komponent af thailandsk medicin.

Historien om thailandsk massage

Buddhismen opstod i Indien, hvor hans tilhængere er allerede tusinder af år siden med omfattende viden inden for medicin. Når religionen begyndte at sprede sig til andre dele af Asien, med hende modtage distribution og lægepraksis, der tjente som grundlag for udviklingen af ​​thailandsk massage.

Det menes, at grundlæggeren af ​​Thai massage er Shivago Komarpay, som var en nutidig af Gautama Buddha. Selv da, massage omfatter elementer ligner yoga asanas - troede, at dette øger den terapeutiske effekt.

Da buddhismen i det 3. århundrede f.Kr. nåede det område af nutidens Thailand, i templerne, som blev bygget der, var ikke kun helligdommen, men også skoler, som kunne blive undervist forskellige metoder til behandling - herunder, og massage.

Munke, der gennemførte uddannelsen, var mændene, og lære af dem, også kunne kun være mænd. Til gengæld munkene fulgt anvisningerne fra de gamle håndskrifter. Efter endt uddannelse, lokale mænd verbalt passeret denne viden til andre medlemmer af deres familie - og så gik det videre fra generation til generation.

I 1778 blev mange tekster, der afsættes til thailandsk massage og andre helbredende praksis ødelagt under den burmesiske invasion. Kong Rama III beordrede sine mænd til at indsamle resterne af de oprindelige tekster, og forevige dem i vægmalerier og statuer, hvoraf nogle den dag i dag kan ses i templet Wat Pho i Bangkok.

Thai massage er væsentligt forskellig fra, hvad repræsentanter for vestlig kultur vant til at forstå ordet "massage". Især gør thailandsk massage, klienten fuldt påklædt og liggende på en særlig mat på gulvet; derfor kræves ingen olier eller lotion sådan massage.

Blandt de teknikker til thai-massage, som kan bruges over hele kroppen, og dets enkelte dele: rokkende, rytmiske sammentrækning af musklerne, de forskellige positioner, som kunden modtager via en massør, og strække.

Det primære mål med thailandsk massage - at bringe krop, sind og ånd til balance og harmoni, som fremmer selvhelende organisme. Masseur begynder en session med Puja - tilbedelse, der fokuserer på fire sindstilstande:

• Venlighed;
• Medfølelse;
• Glæden ved den anden;
• Sindsro.

Denne praksis hjælper massør og kunden indgår en meditativ tilstand, at fokusere på energi og åndedræt, og i en vis forstand, at vende den menneskelige krop i en tom beholder, der kan tage en helbredende energi, og opnå indre frihed. Under Puja Specialist refererer til Buddha, Jivaka (en af ​​grundlæggerne af thailandsk massage) og dennes nærmeste lærer. Han beder om helbredelse for kunden, for mig selv, for alle dem, der, som han er kendt, skal være healing, samt for planeten og verden. Dette er nødvendigt, fordi den traditionelle thai massage påvirker ikke kun den fysiske krop, men også på den usynlige energi under indflydelse af en højere magt.

Det skal bemærkes, at i modsætning til nogle populære tro, thai massage har intet at gøre med erotisk massage og levering af tjenesteydelser af seksuel karakter.

Som det sker

Thai massage er undertiden også kaldet yoga massage, fordi under sessionen terapeuten bevæger klientens krop på en sådan måde, at vedtage bestemmelser, der svarer til nogle yoga asanas. Mange mennesker siger thailandsk massage - det er ligesom yoga uden deres egen indsats. Anvendes også muskel kompression, fælles mobilisering og akupressur. I løbet af thaimassage nåede dyb afslapning, men efter folk føler energi.

En typisk thaimassage varer en til to timer. Under sessionen, fuldt en mand klædt og liggende på en tynd mat på gulvet; Ingen massageolier anvendes ikke.

Thai massage er nyttig

Thailandsk massage afslapper krop og sind, er med til at lindre stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase Det forbedrer blodcirkulationen, giver styrke, forbedrer fleksibiliteten i kroppen, øger vifte af bevægelse af leddene. Desuden er det nyttigt for folk, der lider af forhøjet angst Angst - hvordan man skelner normalt fra sygdom?   og dårlig koncentration. Thai massage er også ofte brugt som en del af behandlingen af ​​mennesker, der har lidt en række sportsskader.

Forholdsregler

Thai massage anbefales ikke til følgende grupper af mennesker:

• Mennesker, der lider af infektiøse hudsygdomme, samt dem, der har åbne sår;
• Folk, der har for nylig gennemgået kirurgi;
• Mennesker, der fandt sted for nylig, kemoterapi eller strålebehandling Strålebehandling i kræftbehandling: bestråling bistand Hvis lægen ikke anmoder andet;
• Fordi der i løbet af Thai massage er en risiko for, at blodpropper kan begynde at bevæge sig gennem blodbanen (dette kan have meget alvorlige konsekvenser), mennesker, der er tilbøjelige til blodpropper, denne massage er heller ikke anbefales. Hvis du har hjertesygdom, konsultere din læge, før du går på en thailandsk massage;
• Gravide kvinder, der ønsker at opleve de gavnlige virkninger af thailandsk massage bør også være præ-rådføre sig med din læge. Under alle omstændigheder, de skal gøre massage kun autoriseret personale, hvilket giver ham ret til at arbejde med gravide kvinder;
• Thai massage kan ikke ske på området blå mærker, inflammation, uhelede sår, tumorer, brok, og de seneste frakturer.

Yderligere anbefalinger

• Før et møde i thailandsk massage bør ikke spise et tungt måltid.
• Hvis du har nogen sygdom, skal du sørge for at fortælle massør.
• Hvis der under sessionen du oplever ubehag, er det også nødvendigt at fortælle massør.