Ofte kan du høre fra en kvinde i hendes mælk blå, så hun frygter, de fodre barnet, eller er bange for, at barnet ikke føler sig fuld. Denne bekymring deles af min bedstemor, rådgive foder baby "normale" komælk eller grød. Mødre gøre, som de vil, enten lytte til seniorer, hvilket resulterer i en meget hurtig stopper amning helt, eller begynde at lede efter svaret på internettet og spørge eksperter om ammende mødre på sådan et barn er plejes til et år eller længere. Hvad er bedre for barnet og hvad "blå mælk"?

Værdien af ​​modermælk

Sammenligne en kvinde med en ko betragtes et tegn på dårlig smag - det er fornærmende og uanstændigt, og erstatte modermælk ko er meget muligt - der er denne form for uoverensstemmelse. Komælk er designet til at fodre kalve, og mælk af kvinder, der er bestemt til at brødføde børnene en person - det er et aksiom! Det er bevist, at den særlige art af pattedyr mælk indeholder alle de nødvendige næringsstoffer og ingredienser for fuldt ud at gennemføre programmet for udvikling af denne særlige art af pattedyr. Mennesket er ingen undtagelse.

Human mælk er ansvarlig for sarte hjerne neuronal differentiering, der tillader dannelsen af ​​et højt holdning. Intet under de kinesiske kejsere til seks år fodret modermælk. Selvfølgelig baby, vil mælk fodret dyr overlever, fordi der er endda tilfælde af fast Mowgli, opdrættet af hunde eller vilde dyr - fra dette, at de ikke med at være menneske. Af stor betydning for udviklingen af ​​et barns personlighed og sociale miljø, men vi må ikke glemme at sige: ". Vi er det - hvad vi spiser"

Vitaminer, mineraler og faktorer af immunforsvaret, der i store mængder i modermælk, er uvurderlige for et barn direkte berører sin immunitet Immunitet - typer og egenskaber hos børn i voksne . Skæv i retning af et blandet og kunstig fodring af tidligere generationer, amning løbet af den første dag, men ikke umiddelbart efter fødslen - er ikke dette medfører et enormt antal af allergiske sygdomme, der fejet verden, der ikke findes i vilde civilisationer, kvinder, der simpelthen fodret så som programmeret af natur.

Sammensætningen af ​​modermælk

Når man siger ordet "mælk", selvfølgelig, er et glas komælk - er standard opfattelse. Hvad er komælk? Enhver kvinde ved, at god mælk har en rig hvid, gullig farve, og "blå" mælk af ringere kvalitet, det er skummet. Men en sjælden moderne kvinde malkning en ko, og han ved, at mælk fra en ko yver og flyder ujævnt - den tykke mælk frigivet i slutningen af ​​malkningen. Med en kvinde - det samme, kun mere mælk - menneske, specielt designet af naturen til at opdrage et menneske barn.

Umiddelbart efter at barnet er født, er mælken fra moderens bryst frigivet i små mængder og har en gul farve, i det væsentlige er det ikke mælk og colostrum - et koncentrat af mineraler og næringsstoffer for et barn, der ikke er i stand til at spise meget, men får alle forudsætninger for vækst og udvikling.

Det tager flere dage (individuelt hver mor), og colostrum er efterhånden forvandlet til det velkendte hvide mælk. Et barn vokser og ændrer sammensætningen af ​​modermælk, hvilket svarer til hver periode af barnets vækst. Når modermælken er tilstrækkelig, skubber brysterne før fodring barnet Amning - et personligt valg Du kan finde, at mælken næsten gennemsigtige, med en blåligt skær. Dette fund mødre skræmme når faktisk intet alvorligt. Netop frigivet en første flydende del af mælk med masser af galactose, som barnet hurtigt kan sutte og slukke deres tørst og sult og først derefter begynder at indtaste mælken tykkere, med en øget mængde fedt. Du kan nemt kontrollere dette faktum, udtrykker mælk før fodring og efter. De første dråber er gennemsigtige blålige, og den sidste hvide gullig. To portioner af mælk er lige så vigtigt for udviklingen af ​​barnet.

Hvis du vil hjælpe dit barn slippe af med de ekstra kilo uden at det berører hans helbred, skal du ikke forsøge at holde sig til populære kostvaner og ikke går på om hans instinkter. Du kan føle, at kosten - den mest effektive måde at løse problemet, men eksperter siger, at det ikke er det bedste valg. Undersøge spørgsmålet ud fra perspektivet af videnskabelig forskning.

For at hjælpe dit barn at tabe gradvist foretage ændringer i kost af din familie og en normal levevis. Rådfør dig med en ernæringsekspert, at en børnelæge finde ud af, hvilke skridt der bør tages for at forbedre livet for din familie.

Forældre opfordres til at dirigere alle bestræbelser på vægttab, når barnet vokser op, er langt vigtigere at overholde visse regler og bare følge den rigtige kost Korrekt ernæring - de grundlæggende forskrifter i sund mad   din søn eller datter.

Denne tilgang tillader ikke barnet overvægtige gevinst mere uønskede kilo. Du behøver ikke at tælle hver kalorie, strengt begrænse anvendelsen af ​​visse produkter, hvis det ikke er et særligt krav af børns ernæringsekspert.

Hjælp hele din familie slippe af med dårlige spisevaner

Tag rollen som leder. Påfør tanken om at ændre kulturen i din mad som muligt i et positivt lys og form. Find en allieret i ansigtet af dit barn eller nogen i familien - vil motivationen kun stige. Selvfølgelig kan du kun stole på din egen entusiasme, men jo flere mennesker er involveret i denne nyttige projekt, jo bedre.

Altid spise ved bordet

Fristelsen til at snack, mens du ser tv-programmer er meget stor, og ikke alle medlemmer af familien komme der i en og samme tid, men prøv mindst en gang om dagen for at få alle ved bordet. Det er blevet bemærket, at børn, der spiser med de andre, langt mindre tilbøjelige til overdreven fylde.

Spis mere frugt og grønt

Sørg for, at kosten dit barn være til stede frugter og grøntsager. Ideelt set bør hastigheden af ​​forbruget være fem eller seks portioner om dagen. Friske frugter og grøntsager er bedst at holde i sigte, æbler og appelsiner i et smukt sted og sætte fadet på bordet, vaskede mellemstore grøntsager er bedst opbevares i køleskab i en gennemsigtig plastbeholder.

Prøv ikke at drikke sukkerholdig sodavand, energi og frugt Hulning

Prøv at sikre, at hvert familiemedlem før et måltid drikke et glas renset vand. Fra vane at forbruge søde drikke svært at slippe af med, vil det tage nogen tid. Hvis dine familiemedlemmer er som regel dagen drikker fire portioner af disse drikkevarer er ikke meget nyttigt for begyndelsen, så prøv at reducere dem til tre, efter nogen tid - op til to og så videre.

Vær forsigtig med 100% naturlig frugtsaft

Utvivlsomt, frugtsaft indeholder flere vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer end nektar, punch og andre sukkerholdige drikkevarer. Men i de naturlige safter også indeholde en masse sukker og meget ofte er de ikke ringere kalorieindhold læskedrikke. At give præference til 100% juice, du indtager flere kalorier, end du kan forestille dig. Begræns én portion om dagen, omkring 230 ml for voksne og unge og 170 ml - for yngre børn.

Sørg for, at dit barn ikke springe morgenmad

Nogle gange er det meget svært at finde tid til en fuld morgenmad, i en sådan situation, toast med jordnøddesmør - ganske anstændig løsning. Meget ofte, behøver børnene ikke kan lide hvad er normalt serveres til morgenmad, ikke tvinge dem til at spise, hvad de ikke kan lide, kan du erstatte den traditionelle sæt af temaer, som barnet normalt spiser i løbet af dagen.

Prøv at begrænse dit tv-visning til to timer om dagen

Gøre tid til fysisk uddannelse af barnet Raising et barn: hvem vil vinde? . Spørg, hvilke spil han kan lide at spille og prøve at dirigere sin energi i en mere anvendelig retning end at se fjernsyn.

Gradvist øge niveauet af regelmæssig motion

Forsøge at opbygge et barns tidsplan, så mindst en time om dagen for fysisk aktivitet han betalte. Nogle enkle øvelser såsom squats, hopper, skråninger med til at holde kroppen i god form. Selv hvis barnet ser tegnefilm i reklameblokke, han ville være nyttigt at flytte rundt en lille smule.

Mere end lave mad derhjemme, erstatter ikke en middag derhjemme går til restauranten

Når du laver mad derhjemme, ved du hvilke produkter du bruger. Du kan ikke præcist bestemme kalorier, indhold af næringsstoffer og salte. Huse har mulighed for at studere i detaljer sammensætningen af ​​produktet, skal du bruge mere brugbare krydderier og tilsætningsstoffer, at kontrollere mængden af ​​salt og sukker i maden.

Hvis du spise på en restaurant, så prøv at vælge mere sunde måltider for hele familien. Spis ikke brød eller boller til at fodre den vigtigste kursus. Stegt kylling er bedst at erstatte den bagt, ikke bestille højt kalorieindhold desserter, hvis en stor del - det er bedre at dele det med nogen.

Hvis det efter seks måneder, vil du ikke mærke væsentlige ændringer, konsultere en diætist eller fagfolk, der arbejder med børn er fede. Der er specielt designet sundhedsprogrammer for vægttab hos børn, opfylder alle anbefalinger fra ekspert, vil du helt sikkert opnå positive resultater.