Sådan laver dit ansigt rent? De tre vigtigste komponenter i sundhed og renlighed i huden glans - en udrensning, eksfoliering og fugtgivende forsigtige. Det er vigtigt at bruge de rigtige ingredienser eller fugtighedscremer, afhængigt af din hudtype.
Blød naturlig udrensning
Du kan tilberede et mildt rengøringsmiddel ved hjælp af en kombination af disse naturlige ingredienser: æble cider eddike, citronsaft, appelsiner, tomater, ananas og druer. Alle disse bløde frugtsyrer, der kan anvendes til naturlig udrensning fedtet hud
Fedtet ansigtshuden - et problem begge køn
. Du er nødt til at regne ud, hvad kombinationen er bedst egnet til dig, fordi alle individuelt. Det er vigtigt at vaske godt, ved hjælp af vand ved stuetemperatur. Varmt vand er irriterende og udtørre huden, og koldt vand giver ikke en grundig udrensning.
De, der har fedtet hud
Fedtet hud: Naturlig og kunstig pleje
Du er nødt til at rense det oftere end dem med tør eller normal hud, mindst en gang om dagen.
Tør hud har brug for ingredienser, der lindrer, heler og fugter den. Aloe vera, grøn te, mælk, honning - alle gode ingredienser til tør hud. Igen, er du nødt til empirisk afgøre hvilken kombination er bedst egnet til dig. For eksempel kan en person rengøres med en blanding af aloe vera og en blanding af grøn te med honning 2-3 gange om ugen. På andre dage, kan du vaske med vand ved stuetemperatur, det fugtet klud blød frotté.
For at rense tør hud bryg i et krus 4 poser af grøn te, tilføje et par dråber af honning, rør rundt og lad afkøle. Tilføj til mix en teskefuld af aloe vera og rør. Din blandingen er klar. Bare dyppe en vaskeklud i det, og forsigtigt i en cirkulær bevægelse, rent ansigt. Igen er det vigtigt at skylle dem grundigt ansigtet med vand ved stuetemperatur.
- Soft exfoliation af huden før sengetid
I stedet for dyre, kan du bruge en krat børste børns hår med en blød børste eller blød tandbørste.
Exfoliating hud børste med vand ved stuetemperatur, eller brug en lille smule malet kaffe, hakkede mandler, formalet havregryn eller bagepulver (eller en kombination af nogle af disse ingredienser), får dem til at børste. Du er nødt til at afgøre, hvad der er bedst egnet til din hud.
Befugtning afhængigt af hudtype
Naturlige retsmidler mod fugtgivende tør hud - er kokosolie, olivenolie, avocado, aloe vera og honning. Husk, at en meget lille mængde af kokos og olivenolie vil være tilstrækkeligt i lang tid. Ligesom med udrensning af huden, er du nødt til at eksperimentere med kombinationer af bestanddele for at bestemme den mest hensigtsmæssige løsning for din hud. Alle disse ingredienser - naturlige og sikre, så kan vi ikke være bange for at bruge, hvis du ikke har en sådan hud, der kan give allergisk over for noget. Det er bedst at bruge økologiske råvarer, fordi de ikke indeholder nogen sediment pesticider.
Du skal også fugter huden. Vælg en let fugtighedscreme, der indeholder ingen olier specielt designet til fedtet hud. Hvis du har fedtet hud, bruge en fugtighedscreme i rimelige mængder. Alle bør fugter huden efter et varmt brusebad eller eksfoliering.
Fødevarer, der vil hjælpe med at opretholde en ren hud
Vidste du, at visse fødevarer har en direkte positiv indvirkning på den skønhed af huden? Vitaminer, mineraler og næringsstoffer, der er indeholdt i produkterne kan forbedre teint
Hvordan kan man forbedre teint: 4 trin til smuk hud
og gøre huden yngre.
I sommeren, er det meget nemt at besøge solen og genvinde kroppen, soler sig i dens stråler. Vi har brug for nogle lidt ting, der vil hjælpe os med at føle sig smuk og overbevisende. Visse fødevarer kan hjælpe os til at opleve den følelse af udstråling, som vi får fra sollys. Her er fem tips, der vil hjælpe dig med at se godt ud og føle sig godt.
Moisturize indefra sig selv!
Hvis der under den dag, du begynder at føle tør hud, og mundtørhed kan du bruge vand nok. Hydration, bortset fra at det påvirker vores aktivitet på arbejdet har indflydelse på den måde, vores hud ser ud. Altid at have en blød og ren hud, skal du sørge for at drikke mindst 2 liter væske om dagen.
Vand - er den bedste løsning, fordi den ikke indeholder kalorier, som mange andre drikkevarer.
Spis fødevarer rige på C-vitamin
Fødevarer rige på C-vitamin, beskytter vores celler mod for tidlig ældning og skader forårsaget af frie radikaler. Derudover deltager i produktionen af kollagen, C-vitamin hjælper med at bevare integriteten af huden og helbrede sår. Mad kilder til C-vitamin er talrige, og dens mangel er sjælden i dag.
Mangel på C-vitamin kan forårsage skørbug, hvilke symptomer er hud blødninger, blødende gummer
Hvordan undgår blødende tandkød: vigtige regler
og langsom heling af sår. Daglige forbrug af fødevarer rige på C-vitamin gør huden smidig og elastisk.
De vigtigste kilder til C-vitamin:
- Peber
- Pawpaw
- Kiwi
- Apelsiny
- Mango
- Broccoli
- Sprout
- Jordbær
- Spis fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer
Hudens udseende er også forbundet med brugen af omega-3 fedtsyrer, som generelt er kendt af dens anvendelse til et sundt hjerte. Omega-3 fedtsyrer kan fugte huden. De spiller også en vigtig rolle i dannelsen af hudceller, og er nødvendige for at opretholde integriteten af slimhinderne.
For at opnå den nødvendige mængde af omega-3 fedtsyrer, du har brug for kun to eller tre fisk måltider om ugen.
De vigtigste kilder til omega-3:
- Fede fisk (laks, ørred, sild, makrel)
- Valnødder
- Hørfrø
- Chia frø
- Linolie
- Spis fødevarer rige på antioxidanter
Du ved, at frie radikaler er involveret i udviklingen af sygdomme forbundet med alderen? De angriber sunde celler ved oxidation dem. Hvordan man kan reducere produktionen af frie radikaler?
Spis masser af fødevarer rige på antioxidanter for at mindske virkningerne af frie radikaler på din hud og hele kroppen.
De vigtigste kilder til antioxidanter:
- Blåbær
- Tranebær
- Jordbær
- Solbær
- Hindbær
- Æbler
- Pecannødder
Spise rigtigt
Der er en direkte sammenhæng mellem kost og humør. Spise en sund kost, du balance dit humør. Så længe din kost er afbalanceret og består af sunde fødevarer, vil du blive mere energisk og vil se bedre ud.
Det er vigtigt at huske, at en ren sund hud begynder indefra. Det er meget vigtigt at spise rigtigt og få de nødvendige vitaminer. Vitamin E er vigtigt for sunde, rene, glødende hud. Fødevarer rigeste i E-vitamin - er solsikkefrø, nødder, vegetabilske olier, og nogle grønne bladgrøntsager. Der er mange andre vigtige næringsstoffer, der er gavnlige for hudens sundhed.
